现代生活节奏越来越快，压力也随之变大。很多的已经开始面临着脱发的困境。那么，有什么方法可以防止脱发或改善脱发的呢？

首先要搞清楚自己脱发的原因是什么，比如遗传的，病理性的，脂溢性的，生产过后的，每种不同的原因还有不同的阶段，有毛囊已经闭合的，有刚开始的，有3-4级脱发的，必须要做到对症下药，不然一切都是白搭。

第二要注意洗头的方法，改掉早上起床洗头、睡前洗头的坏习惯，洗头的间隔时间要因人而异，中性或干性的头发，头皮偏干，发质也就偏干，所以洗头频率可以比油性头发少一些。洗头时不能用指甲抓头皮，很容易抓伤头皮，引起毛囊发炎，应该用指腹才是正确的。

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

人的头皮上有很多经络、穴位和神经末梢，经常按摩头皮能刺激头皮，使头皮上的毛细血管扩张、血液循环加快，使毛囊所需的营养物质增加，有利于头发的生长，并能防止头发变白、脱落。所以，应多给头发按摩一下，加速血液循环。

可以每天早晚各梳头百次，这样做可以有效刺激头皮并改善头发间的通风情况。头皮是非常容易出汗弄脏的地方，多梳发可以防止秃头和头皮屑的发生。

不管是多么好的方法，关键还是要坚持。虽然脱发并不是不可逆的，但是平时还是要多预防。所以一开始有症状的时候自己就要认真对待。