健康的头发可以天生使用，后天养生。要弄清养发对身体的好处，首先要知道什么是健康的头发，为什么要养发！

一般来说，成人毛发的数量约为10万根-成人毛囊的总量约为500万根，其中约100万分布在头部，表现为毛发的只有1/50。同时，每个健康毛孔的数量为2~4根，每根毛发每月生长1cm左右，生命周期可持续2~7年。

其次，头发的重要性还体现在其健康特性上！

在我们看来，一个人的发型可以有各种各样的图案，但它的头发必须健康、柔软、光泽。因此，有一系列健康头发的标准

①颜色统一，中国人把头发变黑变得健康

②不结，发梢不开叉，柔软自然，易于整理，手感光滑，不易断裂

③湿润有光泽，不干燥，密度适中，发丝硬，粗细均匀

④无头屑、头垢、不油腻

⑤不耐烦，五指紧贴头皮插入，夹住发丝梳理发梢，一次脱落不超过两根。

其实头发能保持健康的特性，其功劳多在于养发。养发对头皮发有益，也是养生健康的重要途径之一。

其次，现代人生活节奏快，压力大，亚健康人增加，头发问题也越来越复杂多样化，重视养发，定期养发尤为重要。

头皮油脂分泌过多容易堵塞毛囊，头发枯黄，经常使用电脑，熬夜，长期失眠多梦者，头晕头痛，头皮痒红，头皮屑多，头发早期脱落，特别是脑力劳动者等人。因此，在养发的同时，也可以同步保养身体，一举两得。

①改善头皮生长环境，平衡头皮微生态系统

②可深层清洁毛囊，防止毛囊堵塞引起的头皮松弛、脸部皮肤下垂

③成人头发数约为10万根，这10万根头发根同时扎入头皮，皮肤越来越紧凑

④有效预防和治疗白发、脱发、头屑，头发郁郁

⑤化学成分对头皮、头发造成不可磨灭的损伤，改善头发损伤，修复损伤的头发质量，使头发健康

⑥压力过大，长时间熬夜，吸烟喝酒，生活不规则，人体各器官的生理机能会出现问题。因此，放松神经，缓解紧张压力，改善烦躁情绪，养发，有效调节身心状况，保持年轻心情，恢复美丽的自信

⑦充足的睡眠和良好的睡眠质量，能够活跃思维，增强记忆力，预防痴呆症，延缓衰老和各种脑病。